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02Aug,2016

高原旅行——如何应对高原反应

高原旅行——如何应对高原反应  



高原的风光吸引着我们每一个人,但是高原反应却令每一个没上过高原的人心存疑虑,那么如何应对高原反应呢?
  高原反应主要的原因是因为缺氧造成的。由于氧气略重于空气,随着海拔的逐渐升高,空气中含氧量则越来越少。平原上我们都知道氧气大约在空气中占22%左右,而在4000米的海拔氧气则只占空气的17%。缺氧是高原反应的实质。 氧气是供给我们日常活动的重要能量来源,进入高原氧气含量较少,因此对于没有高原经验的朋友来说应该特别注意以下一些问题。 首先是进入高原之前的准备工作很重要,进入高原之前最重要的事情就是让自己别感冒,感冒是高原旅行的最大威胁,在高原地区感冒很容易引发肺水肿,这是能够致命的病,如果带着感冒上高原那就更加危险了。提前进行一些锻炼对于应对高原反应也是很有帮助的,锻炼身体增加了肺活量就能储存更多的氧气,使得血液更好的吸收氧气。 进入高原之后建议大家购买“高原安”,这是一种比较著名的抗高原反应保健品,最好能够坚持每天三次,每次三粒。至于曾经盛传的红景天泡水,我个人不建议大家饮用。经过亲身实验红景天会导致严重的上火,内火加外寒就非常容易造成伤风感冒,虽然解决了缺氧,但同时反到增加了危险系数。  高原旅行心态非常重要,绝大多数朋友的高原反应都是心理作用诱发的生理反应。还要记住打死也不能吸氧,即使再难受,再痛苦也坚决不能吸氧,吸氧的缓解作用时间非常短,就好象吸毒一样不仅仅不能克服高原反应,吸氧的结果就是高原反应越来越严重。

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