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02Aug,2016

高原反应怎么办?如何预防高原反应

  高原反应很可怕,或者是高原反应一点也不可怕,这两种比较极端的说法,最好是不要相信。




 
  初到高原,每个人都会有一些缺氧的症状出现,但不能因此就判定自己不适合高原,因为只要你可以正确的照顾好自己,那些缺氧的症状可能会在2-4天后好转甚至消失不见。有一种说法是比较科学的:在你到达高原后二小时开始到第七天为止,高原反应随时都可以发生。根据这个说法,可能有些人到了拉萨三天都没反应,不能说他三天后依然没反应;如果刚到拉萨就有较为严重的反应,也不必太沮丧,说不定2、3天后就好了。
 


  刚到高原时,要尽量避免剧烈的运动,当天最好能躺在床上休息,不然,就可能花更多的时间来适应高原环境了。有不少人在拉萨旅游的时候,是一边吸氧一边参观的,我对这种做法是很不赞成的。确实,吸氧可以缓解高原反应的症状,不过,一旦停止吸氧,那些症状又会卷土重来,身体适应高原环境的时间也被延迟了。如果并不是很严重,是不建议吸氧的,这样才能更快的适应环境,一般来讲,高原反应是可以不治而愈的,动不动就吸氧,反而会养成对氧气的依赖。
 
  第一次进藏的话,要尽量避免疲劳,尽量避免抽烟喝酒,要保证充足的睡眠,多吃蔬菜水果,多吃碳水化合物。除此之外,提前服用高原安牌提高缺氧耐受力胶囊等耐缺氧保健品,多喝酥油茶,都可以帮助更快的适应高原反应。
 
  初到西藏的前几天,不要经常洗澡,高原洗澡容易感冒,感冒在高原是很危险的。
 
  特别提醒一下,如果高原反应的症状很重,一定要到医院就诊。
 
  对于第一次到西藏的人来说,在出发之前要做一次全面的体检,确保自己的身体能够适应高原环境。出发的前几天,还要吃一些耐缺氧类保健品,如:高原安牌红景天胶囊、高原安牌提高缺氧耐受力胶囊等。
 
  克服高原反应最好的饭方法就是良好的心理素质,心情好了,就比较容易克服高原反应,否则,就会加剧身体的不是,延长其自愈的时间。

       
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