15Sep,2017

高原反应的准备

高原反应的准备

1)       红景天跟高原安有什么不同?
红景天跟高原安的作用原理不同,红景天要早很多很多天服用一般是提前15天服用,高原安是提前两天服用。

2)       高原反应有哪些症状?
高原反应的症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现:皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。   

3)       高原反应一般什么时候发生?持续多久?一般人会适应吗?
高原反应一般会发生在海拔2800-3300米左右开始出现,拉萨的平均海拔是3300米,初到拉萨也要注意高原反应。一般高原反应持续时间是2-3天,症状的轻重视不同人的体质而定。初进高原地区注意休息,按量服用辅助的保健食品帮助缓解症状,一般人正常情况3天左右可以完全适应。但后期若海拔继续升高,不排除再次发生高原反应的可能,所以凡遇到海拔变化,建议服用提高缺氧耐受力的保健食品,并注意调整。

4)       进入高原之前我应该做什么身体准备?
①      进入高原前,可向有高原生活经历的人咨询注意事项,做到心中有数,避免无谓紧张。
②      进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累、剧烈运动,要养精蓄锐充分休息好。适当服高原安、红景天等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。
③      要保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。
④      如果你从未进过高原,在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人,切勿肓目进入高原。

5)       去拉萨坐飞机和坐火车,哪种方式比较好呢?飞机是不是比火车高反严重?
这个的话看个人的体质跟选择的呢,火车的话比较慢,飞机的话比较快如果赶时间想早点到的话可以坐飞机但是乘飞机进藏因海拔突增比从陆路进藏高原反应更厉害,海拔一下子从几百米上升到3000多米,没有一个逐步从低到高的适应过程,比较容易发生高原反应。火车的话海拔是逐渐升高,有利于适应高原反应,而且也可以观赏沿途的风景。可以选择火车进去飞机回家哦。
 
6)       进入高原途中我应该注意什么?
①    进藏提前两天吃高原安等按照说明服用,然后进藏后持续服用3-5天。
②    由于高原气候寒冷,昼夜温差大,要注意保暖,以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。 
③    在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状,应立即休息,并及时就医。。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。 
④    由于乘车进入高原所需时间工,途中住宿条件差,体力消耗大,应该出发前多准备水或饮料以及可口易消化的食物,以便及时补充机体必需的水和热量。 

 
7)       怎么有效的对抗高原反应?
①      初到高原地区,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。
②      可服用:高原安(提前1-2天服用,到达西藏后继续服用3-5天)
③      如果您能适应酥油茶的味道,您也可以多喝一些酥油茶,对缓解高原反应也有一定的作用。

8)       进藏身体有何要求?哪些病人不宜进藏?
对于身体健康的正常人,进藏没有什么特殊要求,可以提前通过提前一个星期服用,高原安、红景天[g2] 等抗高反药物增加身体的适应性,更重要的是保持良好的心态。但是有以下情况的人群不适合参加高原活动。
①      各种器质性心脏病,显著心律失常或静息心率大于100次/分,高血压Ⅱ期以上,各种血液病,脑血管疾病。
②      慢性呼吸系统疾病,中度以上阻塞性肺疾病,如支气管哮喘,支气管扩张,肺气肿,活动性肺结核,尘肺病。
③      糖尿病未获控制;癔病、癫痫,精神分裂症。
④      现患重症感冒、上呼吸道感染,体温38℃以上或体温在38℃以下但全身及呼吸道症状明显者,在病愈以前,应暂缓进入高原。
⑤      曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压、高原心脏病及高原红细胞增多症者。
⑥      高危孕妇。

9)       进藏前需要锻炼身体吗?
在进藏的准备阶段,应该加强身体锻炼,积攒足够的身体资本,但是在进藏前3个月左右应尽量多休息,不适宜突然增加锻炼量。平时坚持锻炼的,最好在赴藏前一个月停止锻炼或减少锻炼,多做休息,临时增加锻炼量,在西藏缺氧环境下反而更容易引起高原反应。

10)    感冒为什么不能去西藏?在西藏感冒怎么办?
感冒一般会伴随着呼吸道方面的问题出现,高原含氧量不足平原的70%,对呼吸道和心肺功能形成很大的负担,所以不管是感冒后进藏还是在西藏感冒都会加重这种负担,从而引发高原反应和各种高原疾病,严重的会导致死亡。
建议尽量避免在进藏前后感冒,进藏前感冒的尽量等康复后再进藏,进藏后感冒的应抓紧时间治疗,切忌大意。

11)    自驾西藏能带狗狗不,会不会高原反应 ?
建议去宠物医院问问专业人士,狗狗也有高反,但是狗狗适应能力比较强。

12)   如何避免或减轻高原反应?
   a.大部分人初到高原, 都有或轻或重的高原反应,一般什么样的人会有高原反应没有规律可循,避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或 由心理作用而引起的。
  b.建议
          初到高原地区:不可洗头洗澡,不可疾速行走,更不能奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水, 注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。
c可服用一些缓解高原反应的保健品或辅助食品
 
         高原红景天(至少提前15天服用)、高原安胶囊(提前两天服用,进藏后继续服用3-5天)。
d.酥油茶
  酥油茶对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3-7天。如果您能适应酥油茶的味道,您也可以多喝一些酥油茶,对缓解高原反应也有一定的作用。